**前吃什么早餐能让大脑发挥较佳啊？
您好，我想了解下**前吃什么早餐能让大脑发挥较佳啊？
考前可以吃一些清淡易消化的早餐，比如喝点牛奶或者豆浆，或者吃点面包。可以适当喝点小米粥或者大米粥，吃点*补充人体所需的营养，避免低血糖。父母可以参考以下早餐内容给孩子准备：
搭配餐A：
早餐：牛奶(或豆奶、酸奶)、热馒头、煮荷包蛋1个、酱黄瓜;水果：夏橙1个。
搭配餐B：
早餐：牛奶(或豆奶、酸奶)、玉米窝窝头、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳(1/4块);水果：枇杷(或长生果)3~4个。
搭配餐C：
早餐：牛奶(或豆奶、酸奶)、鲜肉包、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜);水果：鸭梨(或西瓜)一个。
搭配餐D：
早餐：牛奶(或豆奶、酸奶)、苹果酱花卷、煮荷包蛋1个;水果：香蕉(或黄瓜)1个。
**前饮食要注意什么
1、清淡饮食
,是清淡的，但千万不要暴饮暴食，否则全身的血液都会集中在胃里消化食物，造成大脑疲劳，影响后面的**。而且要在饭后半小时吃点水果，补充一次钾钠，但是水果一定要洗干净，防止拉肚子。
2、补充营养
很多考生在**时通常会感到紧张，所以家长朋友们不妨为考生准备一些缓解神经的食物。像香蕉，核桃等这些食物富含维生素C充足，抗焦虑作用非常的好。
3、补充热量
**当天的早餐要包含各方面的营养，无论是蛋白质还是热量，都要充分摄入。水果方面，尽量不要选择一些利尿的水果食物，,选择一些钾含量相对较高的水果，如香蕉、桃子等。假如热量没有得到很好的补充，不妨多喝点葡萄糖水或者吃块巧克力，这样可以增加热量。当有充分的热量下才能更好地帮助孩子提高注意力、记忆力和神经兴奋度。
4、缓解情绪
依据不同性格的考生，家长朋友要准备不同的食物，帮助孩子顺利通过**。比如性格安静的孩子，可以多吃红色食物来激活大脑。如果性格急躁的考生可以多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、酸奶、小鱼小虾、芝麻酱都是不错的选择;黑色食物，如黑豆、木耳等，能在一定程度上起到镇静作用。
小结
以上是关于**前吃什么早餐能让大脑发挥较佳全部回答内容。对于考生在**前如果在饮食上进行调整的话，会给孩子还来一定的帮助，注意一定要避免吃一些油炸类的食物和一些生冷性的食物。
